Yaz Aylarında Saçlarınızı ve Cildinizi Besinlerle Koruyun

Pek çoğumuzun en sevdiği mevsim "yaz" başladı. Sıcak hava, ışıl ışıl güneş, masmavi deniz bizimle beraber. Bu mevsim tüm çekiciliğinin yanında getirdiği güzellikler kadar birkaç riski de beraberinde getirdi. Bu risklerin en başında güneş ışınlarına maruz kalacak cildimizi koruyamamak geliyor. Ayrıca, deniz ve sıcakla buluşacak saçlarımız ve cildimiz de kuruma ve yıpranma riski altında olacak. En önemlisi de gereken özeni göstermezsek  sıcak çarpması yaşayabilecek bedenimiz de risk altında kalacak.
Beslenme şeklimiz ve seçtiğimiz doğru besinlerle risk düzeyini azaltabilir, cildimizi ve saçlarımızı koruma altına alabilir, yazın zararlı etkilerini minimize edebiliriz. Saçlarımız ve cildimiz konu ise vücuda alınması gereken en önemli maddeler demir, çinko ve antioksidanlardır. Bu maddeler dışarıdan gelen zararlı etkilere karşı savunma gücümüzü arttırarak yıpranmaların önüne geçmeye yardımcı olacaktır. DOĞRU BESİN ÖĞELERİNİ DOĞAL YOLLARLA TÜKETİRSEK cildimiz kırışmaz; yaşlanma etkilerinin hızı yavaşlatılmış olur; saçlarımız yıpranmaz, canlı kalır ve dökülmez.

Saç ve Cilt Dostu Malzemeler:
  • Demir,
  • Çinko,
  • Biotin,
  • Selenyum,
  • Likopen,
  • E vitamini,
  • C vitamini,
  • Beta karoten,
  • Koenzim Q10,
  • Omega 3
Bu Maddeleri Sağlayan Besinler:
  • Yumurta,
  • Somon,
  • Zeytinyağı,
  • Tam yağlı yoğurt,
  • Kefir,
  • Deniz mahsülleri,
  • Ispanak,
  • Semizotu,
  • Havuç,
  • Domates,
  • Brokoli,
  • Ceviz, fındık, badem,
  • Kuşkonmaz,
  • Avokado.
Saç ve Cilt Dostu Malzemeler:
  • Kiraz,
  • Mürdüm eriği,
  • Kivi,
  • Kavun,
  • Siyah üzüm,
  • Böğürtlen,
  • Yaban mersini.
Saç ve Cilt Dostu Baharatlar
  • Zencefil,
  • Zerdecal,
  • Biberiye,
  • Kekik,
  • Nane,
  • Tarcın,
  • Karanfil,
Cildiniz ve saçlarınız sağlıklı ve güçlü kalsın istiyorsanız bu besinleri ve baharatları yaz ayları boyunca bol bol tüketmelisiniz. Ayrıca günlük, pH değeri yüksek alkali 2.5 litre su içiyor olmanız da bir o kadar gerekli. Bunun yanı sıra alkol, sigara, asitli içecek tüketiminden uzak durmalısınız. Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde güneşin direk temasından sakınmalısınız. Güneş koruyucu krem kullanmayı unutmamalısınız. Hatta evde kendi güneş koruyucu kreminizi en doğal haliyle besinlerden hazırlayabilirsiniz.

Ev Yapımı Güneş Koruyucusu
  • 2 Havuç
  • tatlı kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı karanfili rondodan gecirin
üzerine
  • 1 çay bardağı zeytinyağı,
  • 1 çay bardağı susam yağı,
  • 1 kapsül omega 3 ekleyip karıştırın.
15 gün bekletin. Bekledikten sonra süzün. Bu kremi cildinize, ellerinize ve saç uçlarınıza uygulayabilirsiniz. Yüzde yüz doğal ve etkilidir. Bu yaz bu önerileri uygulayın farkı yaşayarak görün.
 
Mutlu yazlar :)
 
Görseller:
  1. http://bit.ly/29395BC
  2. http://bit.ly/295zG63

YORUMLAR

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan apelasyon.com sorumlu tutulamaz.