Pek çoğumuzun en sevdiği mevsim YAZ başladı. Sıcak hava ışıl ışıl güneş masmavi deniz bizimle beraber. Bu mevsim tüm çekiciliğinin yanında getirdiği güzellikler kadar birkaç riski de beraberinde getirdi.

Bu risklerin en başında güneş ışınlarına maruz kalacak cildimizi koruyamamak geliyor. Ayrıca deniz ve sıcakla buluşacak saçlarımız ve cildimiz de kuruma ve yıpranma riski altında olacak. En önemlisi de gereken özeni göstermezsek  sıcak çarpması yaşayabilecek bedenimiz de risk altında kalacak. 

Beslenme şeklimiz ve seçtiğimiz doğru besinlerle risk düzeyini azaltabilir cildimizi ve saçlarımızı koruma altına alabilir yazın zararlı etkilerini minimize edebiliriz.

Saclarımız ve cildimiz konu ise vücuda alınması gereken en önemli maddeler demir çinko ve antioksidanlardır.Bu maddeler dısarıdan gelen zararlı etkilere karsı savunma gücümüzü arttırarak yıpranmaların önüne geçmeye yardımcı olacaktır. DOĞRU BESİN ÖĞELERİNİ DOĞAL YOLLARLA TÜKETİRSEK cildimiz kırışmaz yaşlanma etkilerinin hızı yavaşlatılmış olur saçlarımız yıpranmaz canlı kalır ve dökülmez.

SAC VE CİLT DOSTU MADDELER

Demir
Çinko
Biotin
Selenyum
Likopen
E vitamini
C vitamini
Beta karoten
Koenzim Q10
Omega 3

BU MADDELERİ SAĞLAYAN BESİNLER

YUMURTA
SOMON
ZEYTİNYAĞI
TAMYAĞLI YOĞURT
KEFİR
DENİZ MAHSÜLLERİ
ISPANAK
SEMİZOTU
HAVUÇ
DOMATES
BROKOLİ
CEVİZ FINDIK BADEM
KUŞKONMAZ
AVOKADO

SAÇ VE CİLT DOSTU MEYVELER

Kiraz
Mürdüm eriği
Kivi
Kavun
Siyah üzüm
Böğürtlen
Yaban mersini

SAÇ VE CİLT DOSTU BAHARATLAR

Zencefil
Zerdecal
Biberiye
Kekik
Nane
Tarcın
Karanfil

Cildiniz ve saçlarınız sağlıklı ve güçlü kalsın istiyorsanız bu besinleri ve baharatları yaz ayları boyunca bol bol tüketmelisiniz. Ayrıca PH DEĞERİ YÜKSEK ALKALİ 2.5 litre su içiyor olmanızda bir o kadar gerekli. Bunun yanı sıra ALKOL SİGARA ASİTLİ İÇECEK tüketiminden uzak durmalısınız. Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde güneşin direk temasından sakınmalısınız. Güneş koruyucu krem kullanmayı unutmamalısınız. Hatta ev de kendi güneş koruyucu kreminizi en doğal haliyle besinlerden hazırlayabilirsiniz.

EV YAPIMI GÜNEŞ KORUYUCU

2 HAVUC
1 TATLI KAŞIĞI TARCIN
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİLİ RONDODAN GECİRİN
ÜZERİNE 1 CAYBARDAĞI ZEYTİNYAĞI
1 ÇAY BARDAĞI SUSAM YAĞI
1 KAPSÜL OMEGA ÜÇ EKLEYİP KARIŞTIRIN
15 GÜN BEKLETİN
BEKLEDİKTEN SONRA SÜZÜN

Bu kremi cildinize ellerinize ve saç uçlarınıza uygulayabilirsiniz yüzde yüz doğal ve etkilidir. Bu yaz bu önerileri uygulayın farkı yaşayarak görün. 

Mutlu yazlar.