Yazar Profili

  • Özlem BEĞDE

    Özlem BEĞDE4 İçerik

    1990, İzmir Tire doğumluyum.Spor hayatıma 8 yaşında taekwondo ile başladım.6 yıl müsabık sporculuktan sonra GSGM bünyesinde lisanslı voleybol oynadım ve bununla birlikte atletizm branşında 100 m.'de sprinterlik yaptm ve çeşitli dereceler aldım. 2008'de Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu'nun Spor Yöneticiliği bölümünü, mülakat sınavlarını 1.lik ile geçerek kazandım. 4 yıl boynca çeşitli health clublarda fitness ve pilates eğitmenliği yaptm. Cimnastik federasyonu tarafından açılan kurs ile pilates eğitmenliği sertifkamı almış bulunmaktaym. Bunun yanında IPF yani Uluslararası Pilates Federasyonu belgem bulunmakta. 2012'de mezun olduktan sonra personal coachluk yapmaya başladm ve halen de birebir eğitim vermeye devam etmekteyim.

Anne Adayları ve Egzersiz Yaşam

Anne Adayları ve Egzersiz

Anne adayları gebelik döneminde egzersiz yapmaktan korkarlar.

Bir Soluk Bir Nefes Sağlık

Bir Soluk Bir Nefes

Solunum pilatesin 6 prensibinden biridir. Doğru solunumu “burundan nefes al, ağızdan nefes ver” diye biliriz.

PİLATES'İN YARARLARI NELERDİR?   Yaşam

PİLATES'İN YARARLARI NELERDİR?

Günümüzde birçok insan başta estetik kaygılar olmak üzere pilates çılgınlığına ayak uydurmuş durumda.

Pilates Nedir? Yaşam

Pilates Nedir?

Öncelikle ilk yazımda pilatesin ne olduğu, nasıl ortaya çıktığı ve nasıl bugünlere geldiğinden bahsetmek istedim.