Haftada 2 kilo verdiren yaz sonrası dieti

Kahvaltı:
3 çorba kaşığı yağsız lor veya çökelek içine bol maydanoz, çörekotu,kuru kekik, biber ve limon yanında limitsiz domates, biber, salatalık, 3 ceviz içi, 1 fincan beyaz çay, 2 dilim ananas

Öğle:
Doyana kadar bezelye ve barbunya hariç zeytinyağlı sebze yemeği, yanında bir kase cacık dereotlu ve naneli, sınırsız yeşillikler limonlu veya sirkeli söğüş veya salata

Ara Öğün 1:
Kutu meyveli probiotic yoğurt veya meyveli kefir

Akşam:
2 yumurtalı acı biberli soğan ve sarımsaklı menemen veya 200 g. somon ızgara veya 350 g. ızgara balık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı sirke veya limonlu salata, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün 2:
1 bardak süt içine bol toz tarcın