Önce ilk sorumuz nedir bu aralıklı açlık?

Yıllardır yaygın bir şekilde sağlıklı beslenme düzeni açısından önerilen az ve sık yeme modelinin tamamen zıttı olarak öğün sayısının kısıtlandığı ve bedenin planlı bir şekilde uzun açlık saatleri geçirmesinin sağlandığı yöntemdir.

3 çeşit aralıklı açlık diyet modeli bulunmaktadır.

1) 16 -8 düzeni

2) Haftanın 1 yada 2 günü tek öğün diyeti

3) 5-2 yöntemi haftanın 2 günü 500-600 kalori arası besin tüketimi